Die Last des Perfektionismus – Warum viele sich oft zurückhalten

Viele Menschen haben gelernt, stark zu sein. Sie jonglieren zwischen Karriere, Familie und sozialen Erwartungen, leisten Unglaubliches – und fühlen sich dabei oft allein. Dabei liegt es nicht am fehlenden Talent oder mangelnder Kompetenz, sondern an tief verankerten Mustern: Perfektionismus, das Gefühl, es „alleine schaffen zu müssen“, und die Angst, Schwäche zu zeigen. Diese Mechanismen halten uns jedoch oft genau dort fest, wo wir eigentlich nicht bleiben wollen.

Hier setzt Coaching an: Es bietet einen sicheren Raum, um diese Denkweisen zu hinterfragen und neue Wege zu finden. Gerade in beruflichen Umbruchsituationen kann ein Coach den entscheidenden Impuls geben, um alte Muster zu durchbrechen und selbstbewusst neue Entscheidungen zu treffen.

Schuldgefühle als unsichtbare Bremse

Sie begleiten uns, wenn wir berufliche Chancen ergreifen und gleichzeitig Zeit für die Familie brauchen. Sie melden sich, wenn wir uns selbst an erste Stelle setzen, anstatt Erwartungen von anderen zu erfüllen. Doch Schuldgefühle sind keine hilfreichen Beraterinnen – sie blockieren. Coaching hilft, diese destruktiven Denkmuster zu erkennen und umzuwandeln. Es geht darum, eine innere Klarheit zu entwickeln, Prioritäten bewusst zu setzen und Entscheidungen ohne das ständige Gefühl der Selbstsabotage zu treffen.

Klarheit als Schlüssel für Wohlbefinden und Gesundheit

Klarheit ist einer der wichtigsten Faktoren für mentales und körperliches Wohlbefinden. Ohne Klarheit verharren wir oft in Unsicherheit, Selbstzweifeln und Stress – was langfristig unsere Gesundheit belastet. Coaching hilft, den Blick zu schärfen, Gedanken zu ordnen und gezielt herauszufinden, was wirklich wichtig ist. Wer Klarheit über seine eigenen Werte, Ziele und Bedürfnisse gewinnt, kann bewusster handeln, gesündere Entscheidungen treffen und eine innere Balance finden. Gerade in der betrieblichen und schulischen Gesundheitsförderung zeigt sich immer wieder: Wer klar mit sich selbst ist, bleibt stabil – mental und körperlich.

Gewohnheiten nachhaltig verändern – Warum es einen Coach braucht

Schlechte Gewohnheiten lassen sich am besten abstellen, wenn sie unpraktisch erscheinen. Je mehr Aufwand sie erfordern, desto weniger attraktiv sind sie. Einige Handlungen zahlen sich um ein Vielfaches aus, denn sie erfordern im Vorfeld eine einmalige Anstrengung, bieten aber langfristig enormen Mehrwert. Coaching setzt genau hier an: Es hilft, diese langfristigen Vorteile bewusst zu erkennen und gezielt in den Alltag zu integrieren. Viele Menschen wissen theoretisch, was ihnen guttut, aber ohne Unterstützung bleibt die Umsetzung oft aus.

Ein Coach hilft dabei, den Aufwand für positive Veränderungen zu minimieren und Barrieren für destruktive Gewohnheiten zu erhöhen. Durch gezielte Interventionen und Strategien unterstützt Coaching Menschen dabei, neue Routinen zu etablieren, die ihre Lebensqualität verbessern – sei es in Bezug auf mentale Klarheit, Produktivität oder Gesundheit. Coaching ist der Katalysator, der langfristige, nachhaltige Veränderungen ermöglicht, indem er die richtigen Hebel setzt.

Mentoring als Stütze – Warum es wichtig ist, nicht allein zu kämpfen

Viele Menschen neigen dazu, Herausforderungen erst einmal mit sich selbst auszumachen. Doch warum? Kein erfolgreicher Unternehmer, keine führende Persönlichkeit wäre ohne ein starkes Netzwerk oder Unterstützung dort, wo sie ist. Mentoring und Coaching sind keine Zeichen von Schwäche – sie sind essenziell, um schneller Klarheit zu gewinnen, berufliche Entscheidungen bewusst zu treffen und mit den eigenen Ressourcen klug umzugehen. Der Austausch mit einem Coach oder Mentor kann den entscheidenden Unterschied machen – sei es durch neue Perspektiven, gezieltes Feedback oder Strategien zur Selbstführung.

Der erste Schritt – Mut, sich selbst ernst zu nehmen

Coaching ist keine „Luxus-Dienstleistung“, sondern ein Investment in sich selbst. Wer bereit ist, sich ehrlich mit den eigenen Denkmustern, Blockaden und Potenzialen auseinanderzusetzen, wird langfristig nicht nur erfolgreicher, sondern auch freier. Menschen, die sich unterstützen lassen, sind keine „Schwächeren“ – sie sind diejenigen, die sich ihrer eigenen Stärke bewusst werden und diese gezielt einsetzen.

Mentoring-Monate wie dieser bieten die ideale Gelegenheit, diesen Schritt zu wagen. Die Frage ist nicht, ob du es alleine schaffen kannst – sondern wie viel leichter und klarer dein Weg wird, wenn du ihn mit professioneller Unterstützung gehst.

Über die Autorin

Mag.a phil Jess Hess ist Psychologin, Coach, Erwachsenenbildnerin, Unternehmensberaterin, Trainerin und Seminarleiterin im Bereich Gesundheitsförderung mit Spezialisierung auf ganzheitliche Führung und persönliche Weiterentwicklung. Sie arbeitet mit Frauen und Männern in der betrieblichen und schulischen Gesundheitsförderung. Ihr Coaching-Ansatz ist ganzheitlich – Körper und Geist werden immer miteinbezogen.